РЕТРИТ НА МАЛЬДИВАХВозвращение
к себе
Как управлять своей жизнью так, чтобы чувствовать себя счастливой? 8 дней практик, тантры и работы с гормональной и нервной системой на берегу Индийского океана.
Место, где женщина вспоминает себя
Это пятый авторский ретрит на Мальдивах. Каждый октябрь сюда приезжают женщины — чтобы замедлиться, прикоснуться к своей женственности, исполнить мечту и увезти домой обновлённую себя. Бирюзовый океан, белый песок, бунгало над водой и глубокая работа в кругу женщин.
Это твой шанс прожить неделю, после которой жизнь делится на «до» и «после».
Татьяна Руснак
Международный мастер тантры, фасилитатор кундалини-активаций, автор метафорических карт.
За последние три года провела более 90 ретритов. Помогла более 1000 женщин устроить их жизнь, понять себя и исполнить свои желания. В свои 47 сохраняет тело и сияние благодаря тем самым практикам, которыми поделится с тобой на Мальдивах.
- Врач · высшее медицинское образование
- Международный мастер тантры
- Фасилитатор кундалини-активаций
- Телесно-ориентированный терапевт
- Трансформационный коуч
- Автор метафорических карт
Что будет на ретрите
Целостный подход: душа, тело, разум. Насыщенно — но с пространством для отдыха и тишины.
Утренняя йога
Мягкие практики на рассвете — пробуждение тела и дыхания у океана.
Динамические медитации ОШО
Классические активные медитации для освобождения зажимов и эмоций.
Тантрические практики
Возвращение в женственность, чувственность и принятие своего тела.
Йога-терапия женского здоровья
Авторские практики для гормонального баланса и репродуктивной системы.
Кундалини-активации
Глубокая работа с энергией — раскрытие внутренней силы и сияния.
Ритуал со свечой
Сакральный женский ритуал с огнём — на трансформацию и исполнение желаний.
Фото и видеоконтент
Съёмка на память — кадры твоей трансформации на берегу океана.
Работа с гормональной и нервной системой
Здоровье женщины начинается с её гормонов и нервов. Всё остальное — следствие. На этом ретрите мы работаем именно там, где рождается твоя сила, красота и желание жить.
Гормональная система
Йога-терапия, дыхательные практики и тантра запускают мягкую перенастройку гормонов — то, что напрямую влияет на молодость, либидо, настроение и энергию.
Нервная система
С помощью кундалини-активаций балансируем работу нервной системы. За 8 дней тело выходит из режима хронического стресса — как после года терапии.
Женское здоровье
Работа с тазовой областью, репродуктивной сферой и циклом — как врач и как практик я веду тебя бережно к глубинному восстановлению.
Мальдивы — это не география. Это состояние, в которое возвращается твоя женственность.
Расписание дня
Йога только утром. Дальше — комфортный ритм: практика, отдых и наслаждение островом.
- 08:00
Утренняя йога у океана
Асаны, пранаяма, встреча солнца.
- 09:00
Завтрак
Лёгкое, осознанное питание.
- 10:30
Тантра и женские практики
Главная глубокая сессия дня.
- 13:00
Обед и свободное время
Океан, СПА, отдых, пляж.
- 16:30
Женские практики
Работа в кругу — глубоко и бережно.
- 18:30
Закатная медитация или фотосессия
В зависимости от дня.
- 20:00
Ужин и вечерний ритуал
Фотосессии, душевные разговоры в кругу женщин, тосты и благодарность дню.
Всё продумано для тебя
Тебе остаётся только взять купальник, любимое платье — и открыть сердце.
- ✓2-местное размещение в виллах на острове
- ✓Питание «шведский стол»: завтрак / обед / ужин · безалкогольные напитки
- ✓Скоростной катер в обе стороны (трансферы из аэропорта Мале)
- ✓Все налоги и сборы
- ✓Медицинская страховка на время путешествия
- ✓Полная программа ретрита: тантрические практики, медитации, карта желаний
- ✓Снорклинг у живого рифа с рыбками
- ✓Вечерняя программа: караоке, диджей-сеты
Если ты ещё не была на Мальдивах, но они есть в списке твоих желаний — это отличный шанс исполнить свою мечту в окружении прекрасных женщин.
Инвестиция в себя
Отель периодически меняет цены — поэтому стоит ловить момент и вносить предоплату сейчас, чтобы зафиксировать место по этой цене.
В стоимость включено
- · Проживание на острове
- · Питание all inclusive (завтрак / обед / ужин)
- · Все практики программы
- · Йога, тантра, медитации, ритуалы
- · Скоростной катер, трансферы, налоги, страховка
Оплачивается отдельно
- · Авиаперелёт (вылет СПб или Москва)
- · Алкогольные напитки — по желанию на месте
Информация о ретрите
Точный остров и детали программы — при личном общении или после внесения предоплаты. Напиши в любой удобный мессенджер, чтобы получить полное предложение.
Получить программуЖенщины, которые вернулись к себе
Наш остров
Райский остров в Индийском океане. Белоснежный песок, бирюзовая вода, пальмы и виллы прямо на берегу. Инфинити-бассейн с видом на океан, живой риф с рыбками, закаты, которые невозможно забыть.
Жизнь меняется на новой скорости
Машины, квартиры, кольца, исполненные желания — просто потому, что женщина вернулась к себе.
Муж купил мне машину через месяц после ретрита. Я просто разрешила себе хотеть — и всё пришло.
Девочки, сегодня получила ключи от своей квартиры! Мир закрутился на новой скорости после Мальдив.
Надышала. Кольцо, предложение, две руки — и счастливое «да». Спасибо Тане за возвращение к себе.
Купила себе телефон, о котором давно мечтала. Это благодарность себе за смелость поехать на ретрит.
Этот ретрит — про возвращение к себе. Про право быть мягкой, сияющей и желанной. Это уже пятый ретрит на Мальдивах, и каждая женщина уезжает другой.
Это знак.
Твоё место ждёт.
Напиши в удобный мессенджер — расскажу подробности, отвечу на все вопросы и пришлю полную программу с условиями.